La depressione post-partum colpisce quasi tutte le donne dopo il parto, chi prima, chi dopo, senza distinzioni di età, classe sociale, posizione lavorativa. Può essere un momento veramente molto difficile se ci coglie di sorpresa e se al posto di reagire, ci buttiamo giù. Cerchiamo sempre l'aiuto, il sostegno di centri specializzati o semplicemente di un consultorio familiare. Ovviamente anche la consulenza di un naturopata in questi casi non può che farci del bene. Ma vediamo in breve quali sono i rimedi naturali da adottare all'insorgere delle prime avvisaglie del problema cioè di ansia, malinconia, crisi di pianto ingiustificate.
Anche se siamo totalmente assorbite dalle esigenze del nuovo arrivato, non dobbiamo fare l'errore di annullarci. Ritagliamoci qualche oretta per il riposo almeno mentale con l'ausilio di una musica rilassante – come quella del video allegato al post – e per fare attività fisica; pretendiamo aiuto da chi ci sta intorno! Non dimentichiamo che una vita sedentaria nuoce sia al fisico che alla mente! Gli sport da preferire -come ho suggerito anche in Bellezza Mediterranea – sono il running che è un antidepressivo naturale – forse il migliore! -, lo yoga e il Pilates. L'alimentazione deve essere equilibrata e ricca di fibre e di vitamina B12, un toccasana per il sistema nervoso, che troviamo in alimenti come il fegato, il pesce in generale ma soprattutto i molluschi e le uova. Per recuperare la stabilità emotiva, facciamo pure ricorso ai Fiori di Bach chiedendo la consulenza di un professionista in materia; per le crisi acute di ansia e pianto, consiglio l'intramontabile rimedio di emergenza, il Rescue Remedy reperibile in tutte le erboristerie, in varie soluzioni. La fitoterapia consiglia i classici rimedi contro la depressione e gli stati d'animo turbolenti come il biancospino, la lavanda, l'iperico, la verbena. Prendiamo in considerazione anche l'idea di profumare la casa con oli essenziali rilassanti come quello di lavanda, di bergamotto o di arancio dolce o di versarne tre gocce sotto al cuscino per conciliare il sonno. Anche l'omeopatia sa essere molto efficace contro la depressione post-partum: in questi casi sarebbe preferibile prenotare una visita da un omepata che – esperienza personale! – saprà individuare il rimedio che meglio si adatta al nostro caso.
Cerchiamo di vivere questo momento come un periodo di transizione, di passaggio dallo stato di donatrice di vita a madre a tutti gli effetti ma non esitiamo a chiedere aiuto a uno psicologo se necessario; è un po' come andare dal dentista per il mal di denti, prima che il dolore diventi insopportabile e il danno irreparabile…
Credit Image@Stock.Xchng
