In casa ho diversi dvd di Jill Cooper la regina del fitness americano che tra riviste, libri, dvd e’ una delle personal trainer piu’ seguite.
Gli esercizi spiegati nei suoi dvd sono abbastanza impegnativi, ma vi posso assicurare che se seguiti con costanza sono efficacissimi per tonificarsi e perdere qualche chilo.
Jill inoltre non manca mai di dare una serie di consigli utilissimi alla portata di tutti per perdere peso, ridurre la cellulite e anche qualche rimedio naturale.
Una delle discipline che in questo periodo e’ piu’ in voga e’ l’aerobic accellerator system creato dalla stessa Jill.
Una forma di aerobica che a dispetto del nome che sa di misteriosi meccanismi tecnologici, e’ in realta’ semplicissima da eseguire.
Prevede infatti l’uso di un semplice tappeto elastico e promette di tonificare e ridurre il grasso divertendosi e tornando un po’ bambini.
Aumenta il tono muscolare piu’ di una corsa perche’ somma diversi stimoli biomeccanici e questo e’ stato appurato addirittura dalla Nasa nei suoi esperimenti.
I benefici sono talmente tanti che non basterebbe un post per elencarli. Qui vi dico che quest’attivita’ non stressa il cuore e neanche le articolazioni
Ma Jill ha anche scritto un interessante libro edito da Newton Compton che vi consiglio vivamente e che ci sara’ molto utile anche in vista della primavera
“101 modi per essere sani e belli e con un corpo mozzafiato’”
(creditimage@donna.libero.it)
Ma ora ascoltiamo i consigli di Jill e vediamo anche come si svolge una lezione di aerobic accellerator system
