Dalla sua rivista “Più sani e più belli” ecco la dieta ideale di Rosanna che aiuta a dimagrire senza troppe rinunce e si basa sul controllo della glicemia e il ripristino delle funzioni intestinali attraverso il consumo di tre cereali in tempi diversi. Si tratta dell’avena a colazione, dell’orzo nel pomeriggio e della segale nella quarta settimana del mese di dieta.
Via quindi gonfiore e cattiva digestione e via la ritenzione idrica grazie alla tisana ed al fatto che una delle regole della dieta è di bere due bicchieri di acqua appena svegli ed uno ogni ora durante la giornata.
La dieta prevede anche qualche giorno totalmente proteico senza quindi il consumo di carboidrati e quindi no frutta e no a verdura.
Vediamo i primi due giorni tipo della dieta ideale di Rosanna Lambertucci che ricordiamo ha una durata di 4 settimane.
Lun
Colazione a scelta tra
una tazza di latte scremato o latte di soia senza zucchero con crusca d’avena e caffè d’orzo. uno yogurt magro con crusca d’avena ed una tazza di the verde con limone caffè lungo o tè verde o caffè d’orzo con uovo alla coque
spuntino
yogurt magro
Pranzo
carne magra oppure prosciutto crudo magro, salmone, pesce o bresaola
spuntino
yogurt magro
cena
come pranzo
tisana serale
Mar
Colazione
come il lunedì
spuntino
frutta fresca
pranzo
radicchio in insalata rossa e verde
agnello bocconcini con spinaci a vapore
2 cucchiaini di olio extravergine d’oliva e due cucchiaini di aceto di mele
spuntino
una tazza di orzo non zuccherato e un frutto
cena
insalata di indivia belga
formaggio light
crema di broccoli
due cucchiaini di olio d’oliva e due di aceto di mele
tisana serale
Fonte: piusanipiubelli.it
Foto/via Pinterest di Riza.it
