Gestire la rabbia con il respiro 4-7-8, time-out e journaling
Tre strumenti concreti per riconoscere la rabbia, fermarla in corsa e scegliere risposte più efficaci, con esempi reali e schede pronte da usare.
Emanuele Galli
Accordo storico tra Stati Uniti e Iran: riapertura dello Stretto di Hormuz e impatto sui mercati
Un accordo storico tra Stati Uniti e Iran segna la riapertura dello Stretto di Hormuz, con conseguenze immediate sui mercati petroliferi e reazioni contrastanti a livello internazionale.
10 pranzi sani da portare al lavoro in 20 minuti: idee e varianti
Dieci ricette smart per pranzi da lavoro completi in 20 minuti, con step chiari, varianti vegetariane e consigli di meal prep per tutta la settimana.
Guida semplice all’alimentazione antinfiammatoria per tutti
Una guida essenziale e senza tempo per impostare un’alimentazione antinfiammatoria: principi, lista della spesa, menù tipo e consigli pratici per vite impegnate.
Bufale alimentari e verità sui grassi: guida per orientarsi tra miti e evidenze
Un articolo che riassume i principali errori informativi sul cibo emersi dal sondaggio dell’Iss e presenta l’argomentazione del cardiologo Leonardo Calò a favore dei cosiddetti grassi buoni.
Metabolismo: 7 alimenti e abitudini che sostengono sazietà e termogenesi
Sette scelte semplici e sostenibili per stimolare termogenesi, aumentare sazietà e far lavorare il NEAT senza ricorrere a diete drastiche.
Guida pratica per smascherare le bufale alimentari e interpretare un sondaggio pubblico
Un’analisi dei principali fraintendimenti alimentari emersi da un’indagine pubblica e un decalogo pratico per valutare fonti e affermazioni sul cibo
Amicizia adulta: strategie per coltivare relazioni consapevoli
Smetti di cercare amicizie casuali: questa guida ti mostra come creare legami duraturi in età adulta con 5 strategie chiave.
Innovazioni cinesi: alimentazione sostenibile e data center sottomarini
La Cina sta rivoluzionando l’agricoltura con tecnologie avanzate e riducendo i costi dell’IA con data center sottomarini alimentati da energia eolica.
Gestione quotidiana della nostalgia: consigli psicologici
Nostalgia può diventare un messaggio‑integrazione emozionale quando sappiamo usarla
Kimi Antonelli: il percorso di un talento italiano nella Formula 1
Kimi Antonelli, il giovane pilota bolognese, sta dominando la Formula 1 con la Mercedes. Scopri il suo percorso, i suoi successi e il segreto del suo talento.
La scalata di Andrea Kimi Antonelli: da kart a cinque vittorie consecutive in Formula 1
Andrea Kimi Antonelli è il 19enne bolognese che, dopo una crescita nelle categorie minori e l’ingresso nel Mercedes Junior Team, ha collezionato vittorie, primati e un impatto economico crescente grazie alle sue performance in Formula 1.
riduci l’uso di cibi ultra processati con pratiche quotidiane
Scopri come trasformare la tua alimentazione eliminando i cibi ultra processati con consigli pratici e su misura per la vita quotidiana.
come smascherare le piazzole alimentari con semplici tecniche
osegani e nutriti, ma no dietetici falsi: impariamo a smascherare le piazzole alimentari con passi concreti.
Guida pratica per combattere le fake news nutrizionali
Scopri tecniche pratiche per riconoscere le fake news sull’alimentazione e proteggere i tuoi consumi da informazioni ingannevoli
Abitudini quotidiane per una giornata più sostenibile
Scopri come trasformare la routine quotidiana in azioni concrete per la sostenibilità, senza gesti estremi
Scoperte sul gene MeCP2 aprono strade alla terapia genica per la sindrome di Rett
Una squadra di ricercatori italiani ha individuato una funzione di MeCP2 che cambia la visione sulle terapie geniche per la sindrome di Rett, suggerendo maggiore margine di sicurezza soprattutto nei neuroni maturi.
Milano ospita il Milan Longevity Summit 2026 per ripensare salute e società
Dal 20 al 23 maggio 2026 l’Allianz MiCo sarà la cornice di un incontro globale su longevità, One Health e traduzione delle scoperte scientifiche in pratiche sociali ed economiche
Arisa: come un nuovo album ha cambiato immagine e fiducia
Arisa torna con Foto Mosse e una nuova presenza: un percorso che unisce scelte estetiche, musica scritta da lei e una ritrovata fiducia interiore
Dieta Mediterranea e prevenzione dell’ictus: riflessioni a Lipari
Un dibattito pubblico a Lipari ha messo in luce evidenze e suggerimenti pratici sulla dieta Mediterranea come strumento di prevenzione delle malattie cerebrovascolari
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Il pavimento pelvico influisce su continenza, sessualità e postura: piccoli accorgimenti quotidiani e una valutazione specialistica possono fare la differenza
Come la dieta mediterranea potrebbe aumentare umanina e SHMOOSE e influenzare la salute
Un’indagine scientifica rileva che chi segue la dieta mediterranea mostra maggiore presenza di microproteine mitocondriali come umanina e SHMOOSE, potenziali mediatori della protezione contro malattie cardiovascolari e neurodegenerative.
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La ricerca ha contribuito a evitare milioni di decessi infantili e a migliorare la salute materna: un bilancio dei progressi e delle sfide rimaste
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Un ritratto sintetico delle stelle per guidarti tra sospetti, intese e occasioni: consigli pratici per ogni segno
Inulina: benefici, meccanismi e dosaggi per il controllo del peso e del microbiota
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