Psicologia dello sport: routine mentali per la costanza
Tre strumenti mentali, una sola meta: rendere le prestazioni affidabili con visualizzazione, self-talk e obiettivi ben scelti.
Camilla Pellegrini
Burnout in Sicilia e come la felicità agisce sul cervello e sul benessere
Un dossier che combina i dati sullo stress lavoro-correlato nelle banche siciliane con le evidenze neuroscientifiche su come la felicità modula ormoni e difese immunitarie per proteggere la salute mentale
Capelli d’estate: guida pratica a protezione e onde naturali
Routine estiva essenziale: schermi anti-UV, risciacqui smart e styling senza calore per onde naturali su capelli lisci, ricci e fini
Uso precoce di smartphone e rischi online: cosa emerge dai report su bambini e privacy
Il testo ricostruisce i principali allarmi sui minori e la tecnologia: uso di smartphone già a 2-3 anni, tentativi di adescamento su Roblox, casi di immagini manipolate tramite IA e raccomandazioni pratiche emerse da report istituzionali
Allenarsi con i videogiochi: come scegliere e progredire in sicurezza
Allenarsi con i videogiochi può essere efficace: ecco come scegliere in base agli obiettivi, organizzare lo spazio, allenarsi in sicurezza e progredire senza rischi.
Sostenibilità in casa: 10 abitudini per ridurre l’uso d’acqua
Una guida autorevole e pratica per ridurre gli sprechi d’acqua in casa con 10 abitudini, numeri chiari e consigli per coinquiline e famiglie.
Vacanze con bambini: guida pratica con checklist e consigli
Strategie chiare e una checklist stampabile per partire con bambini senza stress, tra tappe intelligenti, giochi on the road, snack sani e regole di sole e sonno.
Guida ai colori: armocromia e psicologia per valorizzare
Una guida autorevole e accessibile per un colore su misura: principi percettivi, criteri semplici e scelte flessibili che valorizzano senza schematiche rigide.
Rimedi naturali contro le zanzare in casa: efficacia e sicurezza
Zanzare in casa sotto controllo con soluzioni naturali: zanzariere, oli essenziali con dosaggi sicuri, ventilazione e zero ristagni, più una check-list stanza per stanza.
Dall’architettura alla skincare: le nuove tendenze del wellness
Dai salotti spa di New York alle cliniche estetiche di Tokyo, scopri come il design e i trattamenti innovativi stanno ridefinendo il concetto di benessere
Guida alla nutrizione femminile per sport e fitness
Strategie nutrizionali essenziali per energia, recupero e concentrazione nelle atlete, con consigli sul timing dei pasti, carboidrati, proteine, idratazione e ferro.
Volontariato tra estetica e bricolage per restituire dignità agli spazi e alle persone
Interventi di cura personale e lavori di manutenzione hanno animato eventi e progetti in diverse città italiane, coinvolgendo estetiste volontarie, studenti e team aziendali per sostenere persone in difficoltà e riqualificare abitazioni condivise.
Rimedi naturali contro le zanzare: cosa funziona davvero
Proteggersi dalle zanzare si può: scegliere i giusti repellenti naturali e combinare misure ambientali rende la differenza.
Aria condizionata in casa: temperature, umidità e filtri per stare bene
Impara a usare il condizionatore senza malesseri: temperature ideali, umidità corretta, ricambio d’aria e manutenzione dei filtri per tutta la famiglia.
Guida SIFT e prebunking: riconoscere bias e bufale online
Tecniche chiare per smontare bufale su salute e cibo con metodo SIFT, prebunking e psicologia dei bias.
Gestire l’ira: esercizi, time-out, journaling e assertività
Tecniche semplici e solide per riconoscere l’ira e riportare equilibrio a scuola, al lavoro e nelle relazioni con strumenti concreti e applicabili.
Costruire un piano alimentare equilibrato senza contare calorie
Un metodo pratico per impostare porzioni, frequenze e combinazioni senza contare calorie, con template settimanale, lista spesa e adattamenti per ogni routine.
Camminare ogni giorno: passi, durata, postura e ritmo
Una guida chiara per trasformare la camminata quotidiana in un allenamento cardio e mentale efficace, con indicazioni su passi, durata, ritmo, postura e scarpe.
Dieta antinfiammatoria: menù settimanale semplice, ricco di omega-3 e spezie
Un piano pratico di 7 giorni per ridurre l’infiammazione con omega-3, spezie e cotture delicate, completo di varianti vegetariane e scelte economiche.
Avena quotidiana: come agisce su colesterolo e glicemia
Avena e salute metabolica: come usarla ogni giorno senza errori, con dosi, segnali di allarme e alternative smart per colazioni davvero bilanciate.
Consulti medici gratuiti e attività sportive a Varcaturo il 14 giugno
A Varcaturo, domenica 14 giugno, si terrà l’evento Spiagge della Salute con consulti medici gratuiti e attività sportive per tutte le età.
Robot educativi per bambini e teen: guida rapida alla scelta
Criteri chiari per età, costo, modularità e app, con un mini-percorso di attività per avviare logica, creatività e collaborazione con i robot educativi.
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Giorgia Meloni torna a criticare l’Unione Europea, focalizzandosi su burocrazia, immigrazione e transizione ecologica. Scopri i dettagli delle sue dichiarazioni.
I 24 punti di forza: guida pratica per riconoscere e sviluppare competenze
I 24 punti di forza: una panoramica pratica su come identificarli e allenarli per massimizzare performance e benessere
Microbiota, stress e insorgenza adulta dei disturbi alimentari: un quadro integrato
Un articolo che ricompone evidenze biologiche e psicologiche sul ruolo del microbiota e sull’esordio adulto dei disturbi alimentari, con spunti pratici per supporto integrato.