Esercizi cardio da fare a corpo libero: il miglior allenamento
Gli esercizi cardio a corpo libero aiutano a tonificare i muscoli, a migliorare la circolazione e a mantenersi in forma
Renata Tanda
Yoga: come combattere infiammazioni e malattie
Lo yoga è una pratica antistress che aiuta a prevenire malattie croniche e gravi come artriti e alzheimer.
Fatica ad addormentarsi: cause e motivazioni
I motivi per cui è difficile addormentarsi la notte possono essere vari e diversi. Esistono alcune abitudini che possono porre rimedio al problema
Tutti i consigli per proteggere gli occhi dalla luce blu
La luce blu prodotta dai dispositivi digitali può danneggiare seriamente la nostra vista, provocando patologie più o meno gravi.
Alimentazione e sport: quali sono i cibi consigliati?
Quando si pratica sport occorre adeguare la propria alimentazione alle nuove esigenze fisiche e introdurre tutti gli elementi nutritivi necessari.
Spuntino mattutino e pomeridiano: gli alimenti più consigliati
Fare uno spuntino al mattino o al pomeriggio permette di placare la fame e di mangiare alimenti sani e gustosi
Antiossidanti: cosa sono e quali benefici producono?
Gli antiossidanti sono preziosissimi per la nostra salute perchè, oltre a prevenire l’invecchiamento, evitano malattie degenerative
Cosa fare per avere un cuore sano? 10 consigli
Esistono alcuni comportamenti e sane abitudini utili a mantenere un cuore sano e ad evitare problemi di salute gravi, come l’infarto
Rodiola: proprietà dell’ansiolitico naturale
La rodiola è una pianta che allevia stress e fatica, ha un’azione energizzante, potenzia il sistema immunitario e aiuta a dimagrire
Cinque segreti di bellezza per una pelle e un fisico perfetti
Esistono alcuni trucchetti di bellezza che, se applicati, possono fare davvero la differenza e valorizzarti ancor di più
Linfodrenaggio: tutti i benefici e le controindicazioni
Il linfodrenaggio è una tecnica massaggiante molto utile per ripristinare il corretto funzionamento del sistema linfatico
Polifenoli: dove sono contenuti e che benefici hanno?
I polifenoli sono delle sostanze molto importanti per la nostra salute, contenuti in frutta e verdura dai colori accesi e brillanti
Formicolio alle gambe e ai piedi: quando è necessario preoccuparsi?
Il formicolio alle gambe e ai piedi, se si ripete spesso e a lungo, può essere sintomo di malattie più serie, come ictus e sclerosi multipla
Dolore al seno: le possibili cause e i consigli per rimediare
Il dolore al seno può essere dovuto agli ormoni femminili o può indicare la presenza di patologie più gravi, come un tumore
Rinite allergica: come curarla? I cosnigli
La rinite allergica è un disturbo che interessa le vie aeree causato da un’eccessiva reazione del sistema immunitario a polvere e polline
Caviglie gonfie: cosa fare? Cause e rimedi
Gambe pesanti e caviglie gonfie sono un disturbo piuttosto comune che si può risolvere con alcune semplici abitudini
Le cause e i possibili rimedi dell’aria nella pancia
L’aria nella pancia è un fastidioso disturbo le cui cause possono essere molteplici e possono essere sintomo di disturbi di salute più gravi
I consigli per dormire bene: cosa fare
Per dormire bene è necessario avere una routine notturna che favorisca il rilassamento e ci aiuti a svegliarci al mattino freschi e riposati
Orzo: proprietà, benefici e controindicazioni
L’orzo è un cereale ricco di sostanze preziose per la nostra salute, come fibre e vitamine B che proteggono cuore e intestino
Sciroppo d’acero: tutto ciò che c’è da sapere
Lo sciroppo d’acero è un dolcificante naturale molto apprezzato e utilizzato in Nord America per le sue proprietà benefiche
Cereali integrali: perché fanno bene alla salute
I cereali integrali, non avendo subito processi di raffinazione, sono una fonte inesauribile di sostanze nutritive preziose per la nostra salute.
Come eliminare le occhiaie con rimedi naturali
Le occhiaie sono un inestetismo che può essere notevolemnte atenuato grazie ad alcuni semplici rimedi naturali casalinghi
Colazione: il menu sano ed equilibrato
La colazione è il pasto più importante della giornata e, se si sceglie bene cosa mangiare, fornisce importanti sostanze nutritive
Potassio: benefici per la salute, carenza ed eccesso
Il potassio è un macroelemento che svolge funzioni importantissime nel nostro corpo. Per questo è importante assumerlo giornalmente
Spuntino o merenda: cosa mangiare per spezzare la fame
Uno spuntino o una merenda spezzafame leggeri sono l’ideale per saziarsi a metà mattina o metà pomeriggio e non assumere calorie inutili