In diverse occasioni ho sempre ribadito l’importanza di perdere peso in maniera graduale per ottenere risultati duraturi e non rischiare l’effetto yo yo al termine della dieta.
Tuttavia, se la vostra esigenza è di perdere peso velocemente, quello che vi consiglio è di farvi seguire dal medico o comunque accertarvi di essere in buona salute, regola valida per qualsiasi regime ipocalorico.
Dieta dimagrante veloce
Se avete meno di dieci chili da perdere e tanti chili di…impazienza nel veder scendere l’ago della bilancia, ecco la dieta dei tre giorni. Prima di iniziare qualsiasi dieta propongo di seguire un programma detox come quello dello sciroppo d’acero e del succo di limone, lo trovate qui.
Avrete così preparato l’organismo ad iniziare la dieta vera e propria. Ecco il menù dei tre giorni.
Il menu settimanale
Lunedì
Colazione
caffè nero o tè con dolcificante
1/2 pompelmo e una fetta di pane tostato con un cucchiaino di burro d’arachidi
Pranzo
1/2 scatola di tonno da 180 gr
pane tostato una fetta
caffè nero o tè
Cena
1 fettina di carne magra a piacere
1 tazza di fagioli di soia verde
1 tazza di carote
1 mela
1 gelato alla vaniglia
Martedì
Colazione
1 uovo
1/2 banana
1 fetta di pane tostato
caffè nero o tè
Pranzo
1 tazza di formaggio oppure 1 di tonno
8 crackers normali
Cena
2 wurstel di manzo
1 tazza di broccoli oppure di cavoli
1/2 tazza di carote
1/2 banana
1/2 gelato alla vaniglia
Mercoledì
Colazione
caffè nero o tè con dolcificante
1 pezzetto di formaggio
5 crackers
una mela
Pranzo
1 uovo sodo
1 fetta di pane tostato
caffè o tè
Cena
1 tazza di tonno
1 tazza di carote
1 tazza di cavolfiore
1 tazza di melone
1/2 gelato alla vaniglia
