Ebbene sì, accanto a chi fa i salti mortali per velocizzare un metabolismo addormentato c’è chi invece ha il problema opposto, regolarizzare il metabolismo troppo veloce.
Tenete presente che se il vostro metabolismo è veloce per ipertiroidismo o altre cause, il problema va risolto con l’aiuto di un buon endocrinologo.
Escluse patologie in corso, spesso il metabolismo veloce è un problema di costituzione che può essere risolto con alcuni accorgimenti.
Abbiamo visto in precedenza come velocizzare il metabolismo, bene, chi ha il problema opposto non deve far altro che esattamente il contrario.
Evitare quindi cibi dall’effetto termogenico come le spezie che, alzando la temperatura del corpo alzano anche il metabolismo. Quindi no a peperoncino, cannella, zenzero.
Non fate troppo esercizio fisico perchè questo aumenterebbe ulteriormente il metabolismo. Evitate gesti nervosi, passeggiare in lungo e in largo, ticchettare e così via. Gli allenamenti svolgeteli dopo colazione così brucerete le calorie di quello che avete consumato e il vostro organismo non attingerà alle riserve di grasso.
Quando andate a lavoro non fate tragitti a piedi, ma parcheggiate vicino. Cercate di rimanere in ambienti caldi e di assumere bevande calde, nel tentativo si stabilizzare la temperatura corporea infatti, l’organismo brucia più energie.
Mangiate poco, le porzioni molto ridotte o il salto dei pasti abbassano ulteriormente il vostro metabolismo.
Cercate attività soft e tranquille come leggere un libro o attività da fare fermi in un posto magari con una tisana di melissa, fredda però!
Alcune erbe e spezie vi aiutano a rallentare il metabolismo iperattivo come anche alcune verdure della famiglia delle crucifere. Sì quindi a cavoli e broccoli ed a melissa, astragalo, bardana.
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