Mantenersi in forma dopo l’estate non è mai stato così semplice: vediamo come
Mantenersi in forma dopo l’estate è possibile se si seguono le giuste abitudini.
Sport & Fitness
I migliori esercizi aerobici da fare a casa
Per perdere peso e restare in forma vogliamo consigliarvi alcuni esercizi aerobici da svolgere a casa.
I migliori esercizi per le braccia che le donne dovrebbero fare a casa
Per tonificare le braccia nel migliore dei modi vi suggeriamo di provare alcuni esercizi da fare. Si tratta di un allenamento da svolgere a casa.
Allenarsi in 5 minuti: esercizi per le braccia senza pesi
Vediamo degli esercizi per le braccia da svolgere a casa senza pesi. Rimanere in forma in soli 5 minuti.
Esercizi per tonificare l’interno coscia: i migliori da fare a casa
Allenare l’interno coscia è possibile anche da casa, esistono molteplici esercizi da poter eseguire.
Esercizi per eliminare il mal di schiena con la palla
Il mal di schiena può essere alleviato eseguendo alcuni semplici esercizi con l’aiuto della palla.
I migliori esercizi per tricipiti da fare a corpo libero
I tricipiti costituiscono circa i due terzi della parte superiore delle braccia: conosci gli esercizi per svilupparli..
I migliori esercizi per sviluppare gli addominali alti
Gli addominali alti sono un muscolo fondamentale nella vita di ogni sportivo, ecco perché è importante conoscere i migliori esercizi per scolpirli.
Addominali scolpiti con cinque semplici esercizi
Per avere addominali scolpiti esistono degli esercizi mirati che ti aiuteranno ad avere la tanto desiderata “tartaruga”
Come tonificare le braccia con gli esercizi giusti
Quattro semplici esercizi per avere braccia più toniche e scolpite e apparire più snella e in forma.
I migliori esercizi da fare a casa per i dorsali
Per allenare correttamente i muscoli dorsali è importante svolgere esercizi che non sovraccarichino troppo la schiena.
I migliori esercizi per le spalle da fare a casa
Allenare i muscoli delle spalle a casa può essere piuttosto complicato ma è essenziale per ottenere un corpo tonico e definito.
I migliori esercizi da fare in palestra per i tricipiti
Se frequenti una palestra è importante allenare i tricipiti: insieme ai bicipiti costituiscono la chiave per braccia toniche e muscolose
Centrifugato ricostituente post allenamento: qual è il migliore?
Bere un centrifugato ricostituente nella mezz’ora post allenamento è il modo perfetto per ritrovare le energie perse. Vediamo le ricette.
Come prevenire il mal di schiena da smart working
Lavorare in smart working può causare dei seri e dolorosi problemi alla schiena a causa di una postura scorretta
Allenamento per il petto: esercizi con manubri
Lo sviluppo virile del petto può essere perseguito con degli esercizi specifici che includono l’uso dei manubri.
Allenare l’interno coscia: esercizi da fare a casa
Allenamento per l’interno coscia: i migliori esercizi da fare a casa per rassodare.
Ginnastica dolce: esercizi, benefici e consigli
Gli esercizi di ginnastica dolce possono essere svolti direttamente a casa propria; anche gli anziani possono praticarla.
Contratture muscolari: cause e rimedi più efficaci
Le contratture muscolari sono all’ordine del giorno per chi pratica sport. Impariamo a conoscere cosa sono e come curarle al meglio.
Sport al mattino: cosa mangiare per un workout efficace
Sport al mattino: prima dell’allenamento bisogna mangiare? E cosa mangiare dopo?
Programma di allenamento per tonificare: la forma fisica perfetta in sole due settimane
Programma di allenamento per tonificare: alcuni consigli per rimettersi in forma in pochissimo tempo.
Allenamento cardio in casa: i migliori esercizi e circuito
L’allenamento cardio può essere eseguito in maniera efficace direttamente a casa grazie ad esercizi specifici e mirati.
Ridurre i fianchi: i migliori esercizi da svolgere
Molteplici sono gli esercizi specifici che possono snellire e tonificare in maniera efficace i fianchi prosperosi.
Esercizi per la schiena bassa: come e perché eseguirli
Molteplici esercizi per la schiena bassa risultano fondamentali per alleviare o prevenire i dolori della zona lombare.
Esercizi da fare a casa per allenare i glutei: i consigli
Ecco alcuni esercizi da fare a casa: l’allenamento perfetto per i glutei.