Ginnastica in gravidanza: esercizi consigliati per restare in salute
Fare qualche esercizio in gravidanza fa molto sia alla mamma che al bambino. Scopriamo insieme quali sono gli esercizi consigliati per ogni trimestre.
Sport & Fitness
Cosa mangiare prima dell’allenamento? Le idee migliori
In caso di attività fisica intensa è bene prepararsi al meglio con uno spuntino sano ed energetico.
Tutto quello che ti serve per fare running
Per rimanere in forma, praticare attività sportiva è essenziale: il running è facile e richiede poca attrezzatura.
Tensione muscolare: come scioglierla
Sciogliere la tensione nei muscoli è importante sia per la nostra qualità della vita che per la salute.
Cos’è il massaggio decontratturante e quando ricorrervi
Ricorrere a un massaggio decontratturante è un’ottima idea per chi avverte dolori muscolari in seguito all’attività sportiva.
Motivi, prevenzione e cura del torcicollo
Il torcicollo ha dei sintomi fastidiosi, come dolore muscolare e impossibilità di movimento. Adottare dei corretti comportamenti aiuta ad eliminarlo.
I benefici del running: lo sport multi-funzione
Running: tutti i benefici per il benessere psico-fisico.
Come eliminare la cellulite con l’attività fisica
La cellulite può essere ridotta o eliminata grazie a una corretta alimentazione e a tanta attività fisica.
Cos’è la glutammina e perché è essenziale in allenamento
La glutammina è un amminoacido naturalmente presente nel nostro organismo, che svolge funzioni importanti.
Salire le scale a piedi: i benefici e i consigli
Salire le scale a piedi è una sana attività fisica da fare in qualsiasi momento che apporta innumerevoli benefici al nostro corpo.
Massa grassa: calcolo per uomo e donna
Il calcolo della massa grassa è importante ai fini di un regime alimentare: tutti i dettagli per calcolarla.
Plank: esecuzione corretta ed esercizi consigliati
Come eseguire correttamente un plank: tutte le indicazioni per un allenamento utile.
Dimagrire facendo le scale: l’allenamento casalingo
Senza attrezzi e a casa propria: come dimagrire facendo le scale? Tutti i consigli per perdere peso velocemente.
Elettrostimolatori: a cosa servono, benefici e controindicazioni
Benefici e controindicazioni degli elettrostimolatori: a cosa servono e come vanno utilizzati?
Circuito fitness interno coscia: gli esercizi utili
Un buon circuito fitness per l’interno coscia deve prevedere determinati esercizi: ecco quali.
Dimagrire velocemente: gli esercizi più efficaci
Come dimagrire velocemente? Alcuni semplici esercizi da svolgere comodamente in casa possono fornire il giusto aiuto.
Come combattere il dolore al collo: 10 esercizi utili
Come combattere il dolore al collo attraverso 10 semplici esercizi: i nostri suggerimenti.
Massaggio addominale per avere la pancia piatta
Addome e pancia sono uno dei punti più critici per il grasso: come intervenire con un massaggio.
Migliori 5 cardiofrequenzimetri per l’allenamento
I migliori cardiofrequenzimetri in commercio: i consigli sui modelli più tecnologici e all’avanguardia.
Ormone della crescita gh, come integrarlo per la massa muscolare
La produzione dell’ormone della crescita GH è necessaria per aumentare la massa muscolare. Vediamo come stimolarla nel modo migliore
Fare sport con la mascherina fa bene?
Chi vuole fare sport può non indossare la mascherina? I rischi e le controindicazioni.
