Allenamento total body senza attrezzi: il circuito fitness
Circuito fitness total body senza attrezzi. Allenarsi in casa o al parco a corpo libero.
Sport & Fitness
Fartlek: i benefici di un allenamento intenso
Il fartlek è un allenamento intenso che permette di migliorare la resistenza, l’equilibrio e la concentrazione
Crossfit: allenamenti brevi e intensi per rimanere in forma
Il crossfit è una tecnica di allenamento sempre più diffusa che comporta notevoli benefici per il nostro organismo.
Allenamento in bicicletta: gli esercizi migliori per tenersi in forma pedalando
L’allenamento in bicicletta, seguito da una corretta alimentazione, è un ottimo modo per mantenere la linea.
Come rilassare il corpo ed eliminare lo stress
Eliminare lo stress e ritrovare il benessere perduto è possibile se si seguono alcuni semplici consigli.
Allenamento HIIT: come funziona e quali benefici ha sul fisico
L’allenamento HIIT è ideale per chi ha poco tempo a disposizione. Se svolto nel modo corretto apporta benefici in tutto il corpo.
Come rilassare il collo con dei semplici esercizi
I dolori muscolari al collo possono essere eliminati eseguendo ogni giorno dei semplici esercizi.
È il caso di assumere integratori per la palestra?
Se pratichi sport di fatica come bodybuilding o pesi, forse ti conviene valutare la possibilità di assumere integratori per ottimizzare i risultati.
Muscoli contratti: i migliori modi per scioglierli
Durante l’arco della nostra vita ci capita spesso di sentire i muscoli contratti apparentemente senza motivo: ecco qualche pratico esercizio.
Protocollo Tabata: tutto quello che devi sapere per allenarti
Se ami tenerti in forma e vuoi migliorare le tue performance dovresti provare il protocollo Tabata come allenamento.
Mal di schiena: evita i 4 errori più comuni
Troppo spesso commettiamo senza accorgercene errori che causano il mal di schiena. Impariamo a conoscerli per evitarli e restare in salute.
Yoga in gravidanza: benefici ed esercizi
Praticare lo yoga in gravidanza apporta diversi benefici all’organismo, migliora la respirazione e prepara al parto.
Massa magra: quanto è importante controllarla?
Se sei uno sportivo incallito, ti sarà capitato di sentir parlare di massa magra: sai esattamente di cosa si tratta?
Camminata consapevole: i consigli contro ansia e preoccupazione
La camminata consapevole è un’attività fisica soft che aiuta a eliminare ansia, stress e depressione e a ritrovare il benessere psicofisico
Ginnastica in gravidanza: esercizi consigliati per restare in salute
Fare qualche esercizio in gravidanza fa molto sia alla mamma che al bambino. Scopriamo insieme quali sono gli esercizi consigliati per ogni trimestre.
Cosa mangiare prima dell’allenamento? Le idee migliori
In caso di attività fisica intensa è bene prepararsi al meglio con uno spuntino sano ed energetico.
Tutto quello che ti serve per fare running
Per rimanere in forma, praticare attività sportiva è essenziale: il running è facile e richiede poca attrezzatura.
Tensione muscolare: come scioglierla
Sciogliere la tensione nei muscoli è importante sia per la nostra qualità della vita che per la salute.
Cos’è il massaggio decontratturante e quando ricorrervi
Ricorrere a un massaggio decontratturante è un’ottima idea per chi avverte dolori muscolari in seguito all’attività sportiva.
Motivi, prevenzione e cura del torcicollo
Il torcicollo ha dei sintomi fastidiosi, come dolore muscolare e impossibilità di movimento. Adottare dei corretti comportamenti aiuta ad eliminarlo.
I benefici del running: lo sport multi-funzione
Running: tutti i benefici per il benessere psico-fisico.
Come eliminare la cellulite con l’attività fisica
La cellulite può essere ridotta o eliminata grazie a una corretta alimentazione e a tanta attività fisica.
Cos’è la glutammina e perché è essenziale in allenamento
La glutammina è un amminoacido naturalmente presente nel nostro organismo, che svolge funzioni importanti.
Salire le scale a piedi: i benefici e i consigli
Salire le scale a piedi è una sana attività fisica da fare in qualsiasi momento che apporta innumerevoli benefici al nostro corpo.
Massa grassa: calcolo per uomo e donna
Il calcolo della massa grassa è importante ai fini di un regime alimentare: tutti i dettagli per calcolarla.