La distorsione è la lesione del legamento, il tessuto connettivo fibroso che lega un osso ad un altro. I legamenti stabilizzano e sostengono le articolazioni.
Distorsione durante lo sport
Possiamo pensare ai legamenti come ai fili di una corda, quando i fili si strappano la fune si indebolisce. Il grado di lesione va da I a III. Al I grado si riesce a muovere il muscolo o l’articolazione anche se alcune fibre sono strappate, c’è dolore e gonfiore.
Al II grado la distorsione diventa mediamente grave il muscolo o l’articolazione si riescono a muovere solo leggermente
Al III grado la distorsione è piuttosto seria, le fibre sono tutte strappate e non si riesce a muovere l’articolazione.
La distorsione colpisce soprattutto la caviglia, il ginocchio , la spalla o il gomito o anche il polso e si manifesta con gonfiore e lividi.
Come intervenire?
Interrompere la sessione sportiva subito, intervenire con il ghiaccio istantaneo per raffreddare la parte, bendaggi compressivi, tenere sollevata la parte.
Antinfiammatori per decongestionare la parte e nei casi più gravi rivolgersi al medico
Quando rivolgersi al medico?
Quando il dolore è molto forte e non si riesce ad esempio a mettere il piede a terra
Quando la zona in questione presenta grumi o protuberanze e sembra storta
Si avverte intorpidimento nella zona incriminata o la stessa zona è stata soggetta ad altri infortuni in precedenza
Quando sono presenti arrossamenti o striature rosse sospette
Oppure quando si è in dubbio su cosa fare
Chi fa sport o si accinge ad iniziare una qualsiasi pratica sportiva dovrebbe dedicarsi all’apprendimento delle corrette tecniche di riscaldamento e stretching e raffreddamento e curare in modo particolare l’alimentazione.
