Gli esercizi per chi soffre di ipercifosi dorsale
In caso di ipercifosi dorsale si possono ottenere dei miglioramenti praticando alcuni esercizi specifici. Scopriamo insieme quali sono i migliori.
Sport & Fitness
I workout dei vip: programmi di allenamento più seguiti
I vip seguono alcuni workout in grado di dare grandi risultati: scopriamo insieme quali sono gli allenamenti più seguiti e apprezzati dalle star.
I workout più famosi del mondo
Al mondo ci sono alcuni workout famosi che vengono seguiti da un gran numero di persone. Scopriamo insieme i tre più conosciuti.
Dimagrire camminando: consigli e rimedi naturali
Con la bella stagione non c’è niente di più bello che andare a camminare. Ecco i consigli e i rimedi per dimagrire camminando.
Allenamento Tabata: come dimagrire a casa
L’allenamento Tabata è una forma di allenamento intensivo, tra le più conosciute e richieste del momento. Scopriamo i suoi benefici.
Integratori vitaminici per migliorare nello sport
Gli integratori vitaminici per chi fa sport hanno diversi effetti: il calcio mantiene in salute le ossa, mentre il selenio è un potente antiossidante
Cosa mettere nello zaino per un’esperienza di trekking ideale
Prima delle gite in montagna è bene sapere cosa mettere nello zaino da trekking per sentirci sempre a nostro agio e non rischiare inconvenienti.
Esercizio fisico: caratteristiche e benefici dell’allenamento con il total crunch
Cos’è il total crunch, come si usa e quali sono gli esercizi migliori per ottenere dei benefici reali? Tutto ciò che c’è da sapere.
Squat esercizi: come farli a casa
Gli esercizi squat sono molto facili da fare, ma dobbiamo stare attenti ad eseguirli in modo corretto. Ecco come realizzarli al meglio.
Pranayama: tecniche e benefici del controllo del respiro
Il pranayama aiuta ad eliminare le negatività e può essere praticato in qualsiasi momento. Inoltre, non richiede alcuna espereinza pregressa nello yoga
Esercizi di yoga per combattere il mal di testa: quali sono i migliori
Il mal di testa è un problema comune che spesso viene risolto assumendo farmaci, ma in realtà ci sono alcuni esercizi di yoga che alleviano il problema.
Gli esercizi di yoga più semplici per schiena e gambe
La posizione della candela o quella del gatto sono esercizi di yoga utili per alleviare il mal di schiena e ridurre il gonfiore delle gambe
Meditazione: come trovare la postura corretta
Una corretta postura mentre si pratica la meditazione aiuta ad evitare fastidi e dolori nel corpo, regalandoci un’esperienza piacevole e tranquilla
Evitare infortuni quando ci si allena a casa: come riuscirci
Chi si allena a casa deve cercare di fare grande attenzione per riuscire a evitare infortuni. Vediamo quali sono gli aspetti di cui tenere conto.
Tartaruga addominale: come allenarsi per averla
L’attività aerobica, esercizi mirati e un’alimentazione in deficit calorico sono itre elementi per ottenere una tartaruga addominale definita
I migliori esercizi di pilates per gli addominali
Alcuni specifici esercizi di pilates permettono di migliorare in modo efficace gli addominali: scopriamo quali sono quelli da provare.
Cardio yoga: che cos’è e quali sono i benefici
Praticare il cardio yoga aiuta a perdere peso, scolpire la figura, aumentare la potenza vascolare e la capacità respiratoria
Allunghi nella corsa: ecco come farli nella maniera più corretta
Eseguire correttamente gli allunghi nella corsa permette di migliorare l’efficienza muscolare: scopriamo come praticarli nel modo giusto.
Come fare in modo corretto il massaggio al ginocchio
Il massaggio al ginocchio è ricco di benefici, ma per avere tutti i vantaggi è necessario praticarlo correttamente. Scopriamo come fare per riuscirci.
I migliori esercizi da fare a letto per rassodare il corpo
Alcuni esercizi si possono praticare anche stando a letto, tra questi ce ne sono di quelli che permettono di rassodare al meglio il corpo.
Quali esercizi fare in caso di cattiva circolazione?
Esistono alcuni specifici esercizi molto utili per le persone che soffrono di cattiva circolazione. Scopriamo quali sono i migliori da provare.
Come perdere le maniglie dell’amore grazie ad alimentazione e allenamento
Un corretto stile di vita e una sana alimentazione ti aiuteranno a sbarazzarti delle maniglie dell’amore.
L’alternativa allo squat esiste: esercizi per glutei tonici
Lo squat non è l’unico esercizio per allenare i glutei in maniera efficace: l’alternativa esiste, anzi, più di una. Vediamo qualche esercizio.
Dimagrire camminando un’ora al giorno: è davvero possibile?
Per dimagrire basta camminare un’ora al giorno e mantenere un ritmo di 4 km all’ora perchè l’organismo bruci grassi di riserva
Come fare l’allenamento funzionale: consigli pratici
L’allenamento funzionale è un tipo di workout che ha lo scopo di migliorare il movimento nello svolgimento delle azioni di tutti i giorni.